5 Kurse für Ihre Gesundheit

Alle Kurse fördern die Ausdauer und Kraft, verbessern die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit

und bauen die Koordinations- und Entspannungsfähigkeit auf. Sie beugen Bluthochdruck,
Übergewicht, Stress und Haltungsschwächen vor.
Die Krankenkassen unterstützen alle Kurse.
TeilnehmerInnenzahl: 6-12
Kursdauer: 10 x 1, 5 Std

Herz-Kreislauf-Training

- Präventives Ausdauertraining
- individuell dosierte, ausdauerorientierte Schulung des Bewegungsverhaltens
- Schulung der regelmäßigen Kontrolle der Herzfrequenz
- allmähliche Steigerung von Ausdauer und Beweglichkeit
- praktische Tipps zu gesundheitsfördernder Bewegung
- Leistungsreserven vergrößern

Fit und Gesund

- Präventives Gesundheitstraining für Erwachsene
- Steigerung des Wohlbefindens und Aktivierung der körperlichen Fitness
- Abbau von Stress
- Vorbeugung von Übergewicht und Bluthochdruck
- Spaß an Bewegung
- Motivierung für längerfristige Sportaktivitäten
- Auffrischen des Durchblutungssystems
(12 x 60 min)

Rücken Aktiv

- Bewegen statt schonen
- Verspannungen im Hals-, Schulter-, Rückenbereich lösen
- Rückenschmerzen vorbeugen
- Körperwahrnehmung intensivieren
- gezielt rückengerechte Haltung und Bewegungsabläufe erlernen
- Bewegungsmöglichkeiten entdecken
- Übungen zur Vorbeugung von Fehlhaltungen Haltung und Bewegung
- individuelles Ganzkörpertraining zur Erhöhung der Bewegungsaktivitäten
- Aufwertung des positiven Lebensgefühls
- Stärkung der Muskulatur
- Anregung des Stoffwechsels
- Bewegung wird selbstverständlicher Teil des Lebens

Die Kurse werden fortlaufend mit abwechselnden Schwerpunkten angeboten und sind außerdem mit ärztlichem Rezept für Bewegung belegbar.

Wie lange schieben Sie bereits Ihr Training vor sich her, obwohl Sie sich schon seit einiger Zeit mal wieder die Laufschuhe anziehen und eine Runde laufen wollten? So wie Ihnen geht es vielen: Die Motivation, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch sportlich zu betätigen, fehlt. In solchen Momenten treten wir aufs Feld, begleiten und motivieren Sie.

Bestandteile dabei sind Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ob Gewichtsreduktion oder der Fitnessaufbau, gemeinsam trainieren wir in Turnhallen, der freien Natur und auch zu Hause – so lange, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Mit den richtigen Geräten und mit Gymnastik finden wir das beste Training für Sie. Ziel ist es nicht nur, Ihr Wohlbefinden zu steigern, sondern auch an Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Denn Übergewicht und mangelnde Bewegung führen oft zu Krankheiten und chronischen gesundheitlichen Beschwerden. Zur Gesundheit trägt auch die richtige Ernährung bei.

All diese Angebote biete ich auch Firmen an, die gerne etwas zur Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter beitragen möchten. Möchten Sie es einfach mal ausprobieren? Erstkunden biete ich gerne ein Schnuppertraining an. Für mehr Informationen dazu und Preisanfragen nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf!