Kurs Rücken-Aktiv: Bewegen statt schonen
Hals, Schultern, Rücken – Verspannungen in diesen Bereichen kennen viele Menschen: Denn Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1 in Deutschland. Bevor schwerwiegende Probleme auftreten, gilt die Devise: „Bewegen statt Schonen“. Annette Wiesneth, Übungsleiterin für Präventionssport, bietet beim TSV Reinhausen Kurse für Erwachsene an, die Verspannungen im Rücken vorbeugen und ihre Haltung verbessern möchten.
„Der gesamte Körper soll mit gezielten Übungen aktiviert werden, Fehlhaltungen werden korrigiert und rückengerechte Haltungen erlernt. Vielfältige Tipps sollen den Teilnehmenden erleichtern, das Gelernte im Alltag anzuwenden“, erläutert Annette Wiesneth die Schwerpunkte des Kurses „Rücken-Aktiv“. „Das regelmäßige Training führt zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.“
Auf spielerische Weise werden Bewegungsabläufe trainiert und nebenbei wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Die Freude an der Bewegung steht hierbei im Vordergrund. Sie soll motivieren, langfristig den Körper beweglich und gesund zu halten. Ergänzt wird das Programm durch gezielte Entspannungsübungen.
Der Kurs ist nach § 20, SGB V von den Krankenkassen anerkannt und kann entsprechend bezuschusst werden. Die Rückerstattung der Teilnehmergebühr erfolgt von den Krankenkassen nach Einreichen der Teilnahmebestätigung. AOK- Versicherte nehmen mit einen Gesundheitsgutschein teil.
Der Kurs „Rücken Aktiv“ ist ein Kurs mit dem Qualitätssiegel des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB), ist präventionsgeprüft und bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gelistet.
Der Kurs wird vom TSV Reinhausen angeboten.
Kursumfang: 10 Kurseinheiten à 90 Minuten
6 - 12 TeilnehmerInnen
Kurskosten incl. Material: 105,- Euro
freiwilliger Vereinsbeitrag für ein halbes Jahr bzw die Kursdauer: 30.- Euro
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